Kan ikke lade være. Zap væk hvis du er ved at kløjs i ordet zen. For mig er ordet colourful, wonderful og peaceful. Gad vide hvad ordet siger dig?
Har lige copypastet fra kloge wiki (red. wikipedia):
Zen betyder meditation, og kan findes inden indenfor Mahayanabuddhismen, som er udbredt i Kina, Japan, Vietnam og Korea. Zen lægger vægt på meditation som et redskab for at opnå indsigt og opmærksomhed. En central ide er at opnå opmærksomhed ved at dyrke frem en sindstilstand af umiddelbar tilstedeværelse uden at filtrere indtrykkene intellektuelt.
Lækre ord i mine ører. Og hermed inspireret smutter jeg nu op på 1.salen og mediterer. Jeg tager mig et zen-moment cirka 20 minutter.
KH Karin
PS. og jeg kan kun igen anbefale Rikke meditationscd.
PSS. hvis du har penge på kistebunden og helst langtidsplanlægger dine zen-moments – så se lige her. (obs sold out men næste tur er i november 2011). Står på min indre ønskeseddel!
… pssst. skøn weekend til dig og dine…
Kan rigtig godt lide zen-ordet, Karin. Ofte står jeg bare med valget om 20 minutters løb eller 20 minutters zen(læsning)…fortæl lige mere om, hvordan det ændrer din dag, at du snupper de der 20 min. God weekend. kh A
Godt spurgt, Anette. Er lige kommet tilbage fra meditationen. Ganske kort – de 20 minutter giver mig ro i maven og fornyet energi. Vi ved alle godt at alskens bekymringer, spekulationer, tanker, forandringer ligger og ulmer i vores maveregion. Og især hos mig. Så de 20 min i selskab med Rikkes behagelige stemme og enkle forløb guider mig til mere ro og det udløser energi og overskud til dagen. Jeg sidder nu med en vild behagelig følelse i kroppen af afslapning og det nok skal gå det hele! Det siger sig selv, det kan blive ganske vanedannende. Det fede ved at følge en stemme og en cd er – at ofte og det skete også idag – er jeg nød til at repeate første del som er intro og åndedrætsøvelser – fordi jeg simpelthen ikke kan komme ned i gear, jeg trækker ikke vejret helt ned i maven og kan det måske først efter at have hørt de 11 min. intro 2 gange! I starten havde jeg dom på det, men den er sluppet for længst. Så til dit valg. Du behøver ikke vælge noget fra men tilvælge både løb og meditation og skift hveranden dag. Jeg tror du bliver vild med det. Og husk det er ikke hokus pokus det her – det er åndedrætsøvelser og alenetid i 20 min. Forøvrigt er cd’en på en time og 10 min. Efter intro, åndedræt og nakkeøvelser som jeg kører hver gang er der 5 yogaøvelser plus en dybdeafspænding. Gør hvad du har behov, lyst og tid til. KH Karin