karinmadsen.dk » Alenetid

Zen-moments

karinmadsen — Fri, 11 Mar 2011 09:26:27 +0000

Kan ikke lade være. Zap væk hvis du er ved at kløjs i ordet zen. For mig er ordet colourful, wonderful og peaceful. Gad vide hvad ordet siger dig?

Har lige copypastet fra kloge wiki (red. wikipedia):

Zen betyder meditation, og kan findes inden indenfor Mahayanabuddhismen, som er udbredt i Kina, Japan, Vietnam og Korea. Zen lægger vægt på meditation som et redskab for at opnå indsigt og opmærksomhed. En central ide er at opnå opmærksomhed ved at dyrke frem en sindstilstand af umiddelbar tilstedeværelse uden at filtrere indtrykkene intellektuelt.

Lækre ord i mine ører. Og hermed inspireret smutter jeg nu op på 1.salen og mediterer. Jeg tager mig et zen-moment cirka 20 minutter.

KH Karin

PS. og jeg kan kun igen anbefale Rikke meditationscd.

PSS. hvis du har penge på kistebunden og helst langtidsplanlægger dine zen-moments – så se lige her. (obs sold out men næste tur er i november 2011). Står på min indre ønskeseddel!

… pssst. skøn weekend til dig og dine…

Alenetid – trænger du?

karinmadsen — Wed, 29 Sep 2010 05:47:11 +0000

Det er ikke tit at jeg bog-anbefaler her på bloggen, men jeg er i øjeblikket helt opslugt af denne bog hver gang jeg spotter lidt alenetid.

Sandheder fra en løgner, krakelerede glansbilleder fra et voksenliv af Julia Lahme, (proff blog her) rammer mig lige i hjertekulen. Er igennem de første kapitler om fyring, succes og kærlighed og er allerede hooked. Følte mig ramt og genkendt, når hun beskriver fyringen, og den følelse af fiasko den sender dig hjem med, om du vil det eller ej. Jeg blev reminded om at jeg aldrig skal være karrierekvinde som jeg var engang, når hun dissekrerer karrierekvinden og vores succesforventninger, og jeg fik grineflip og læste højt af kapitlet kærlighed for min mand plus blev stille, varm og knugende om hjertet, når hun beskriver, hvem der holder hendes hjerte side 101.

Ja, syntes bare du skal investere i den – om ikke andet snyd dig til nogle sider i boghandelens mørke hjørne. Eller den kan indkøbes som fagbog på arbejdet – det er selvudvikling pakket ind i fantastisk godt forfatteri.

Du kan købe den her.

PS. Slet ikke en presser, Julia, men hvornår kommer den næste…

Forældre-alenetid holder!

karinmadsen — Wed, 24 Feb 2010 08:21:26 +0000

Måske denne overskrift tricker nogle af jer. Men seriøst – jeg er oppe og køre over at have alenetid med min mand og med mig selv. Og jeg tør godt indrømme det. Det handler ikke om at jeg ikke elsker mine børn – tværtimod. Det handler om vigtigheden af at vi får alenetid med os selv – til bare at være. – Og huske hvorfor det var vi faldt for hinanden. Underlig nok så kan det gå helt i glemmebogen, når man får børn!
Når dagligdagen kører så kræver det sit at finde åndehullerne, og vi kommer meget hurtigt til at glemme at få alenetid – eller vi bliver forstyrret og for optaget af vores skønne børn. Sådan er det. Kender forøvrigt andre forældre som har en forældre-aften om måneden, hvor de har en fast aftale med en babysitter. 12 dage til forældre-alenetid ud af 365 dage!!! Puha det sætter det hele lidt i perspektiv.

Anyways jeg nyder bare vores tid nu – sammen, tid til fuld koncentration til mit arbejde og til alt det, jeg elsker.

Og vedrørende vores børn: de er i bedste hænder ved farmor og farmor. De har farmor i den ene hånd og al hendes opmærksomhed i den anden. Og de elsker det. Og jeg under både dem og farmor og farfar det hele - helt for dem selv.
Da far Mauro afleverede dem igår og kørte en tur og kom tilbage fik han da også at vide at han godt kunne køre, de var jo på ferie alene hos farmor og farfar. Ta’ den, farmand!

Meditativ alenetid

karinmadsen — Tue, 26 Jan 2010 16:28:28 +0000

Fik lige 15 minutters Alenetid inden Mauro kom hjem med børnene. Jeg har opdaget at få minutters Alenetid, gerne ude i naturen, giver mig en indre ro, nærmest en meditativ følelse af at være i nuet, og gevinsten bagefter er et energi-boost og en følelse af at være tanket op. Jeg satte mig i termodragt og termostøvler (ja, kom an isvinter, vi har udstyret!) nede foran hønsehuset, hvor jeg har den smukkeste udsigt til solnedgangen, og nød den sidste varme fra dagens solevejr. Vejrværterne lover grå og styg nedbørsdag imorgen - jeg er ligeglad, jeg er nu opladet – så kom bare an.

Dagens energi-ampuller: Iværksætteri og Alenetid

karinmadsen — Tue, 19 Jan 2010 15:35:01 +0000

Her til morgen var jeg til et møde med en flok spændende iværksættere. Jeg tog derfra med energidepotet fyldt op af indtryk og mødet med mennesker. Plus den gode reminder om at hvis du er åben og deler ud af din erfaring, så får du så meget igen. Det handler om at ville og turde dele – uden at være bange for at der går noget fra én. Mantraen jo mere du gi’r – jo mere får du igen – passer som vaders til vadested her. Skønt at møde mennesker som brænder for deres passion: en empatisk grafiker som brænder for logodesign og virksomhedskoncepter, ordblindekonsulent som brænder for at hjælpe de 18-25 årige med at tage en uddannelse, ingeniøren som udvikler og designer til levnedsmiddel og processindustrien, havearkitekten – ja hvem ønsker ikke sin have arkitekt-designet? – og en sos-portal til når sygdom og uheld pludselig rammer og livet slår knuder!!! Se det er ægte passion med afklarede nicher.

Her resten af dagen har jeg Alenetid (far og børn er på besøg hos farmor og farfar). Det vil sige lang gåtur i naturen, uendelig uforstyrret tid ved den bærbare, ingen forventninger andet end mine egne og følelsen af oceaner af tid – til bare at gøre det, jeg har lyst til. Det er Alenetid på max knappen og enhvert menneskes ret. Vi skal bare huske at være i det og/eller bede om det.

Her passer det altså ind og sige TAK. Tak for en god dag (ved godt den ikke er slut endnu) men intet kan ændre på det, jeg har modtaget for i dag!

Ud i det fri – med fuld løn, naturligvis

karinmadsen — Mon, 11 Jan 2010 11:35:36 +0000

Jeg har lige været ude at gå i 25 min. med Kasper-hunden på slæb. SKØNT. Sådan en tur er, hver gang uanset vejr-guder (jeg mener det!), fantastisk og ren nydelse. Ideer og tanker kommer og går – uden bindinger – uden at skulle/burde noget – uden at dømme eller blive dømt. Det er ALENETID på max knappen.
Flere smarte innovative arbejdsgivere (ok, bare drop smarte og innovative – bare arbejdsgivere) kunne snildt sætte en daglig 20 min. tur ud-i-det-fri på jobbeskrivelsen med fuld løn, og gevinsten ville være medarbejdere retur med energi-barometret i top. Og så er det ligemeget om du “er ude” på Østerbro i KBH, på Østergade i Herning eller her på vestfyn en kilometers penge fra stranden. Og du vælger jo selv om du vil gå, lunte, løbe eller cykle, bare du kommer ud og væk fra jobbet. Det gi’r mest, når du er alene - så du kun skal forholde dig til dig selv og dine tanker!
Gevinsten er energi, et break og et fokusskift – og lur’ mig om ikke et par stress tilfælde kunne undgås, tror det, håber det. Og vedr. Østerbro, KBH, - tror ikke 20 min. power shop giver det samme, selvom det kunne være fristende, I know, I miss!!

Kasper-hunden – hele familiens kæleprins…